2023-8-15，懂懂学习群聊天记录（3）：过午不食

https://weibo.com/tv/show/1034:4934308989698065?from=old_pc_videoshow竖琴演奏《哈尔的移动城堡》插曲，极为空灵好听

三姐，最近可好

我怎么就没更早一点认识懂老师呢

懂哥，挺好的，前进中

世界各个角度都有人念起懂老师的好

一点都不晚啊

那是客套话

我劣迹斑斑

所以我说我喜欢现在的自己

至少对人无害

不借钱，不睡觉，不打扰任何人。

现在更能做自己，来为外界利益所动

不为

我也很喜欢现在的自己

没啥收入，但是写点自己喜欢的东西

我在看前两年我送大家的鞋子

我还偶尔穿着

后来，我就突然不想谁要都送了

因为下面这位女生

哈哈哈

最喜欢的鞋子

海燕

懂哥，你的过午不食，是12点后，只喝水不吃食物了吗？

我也要试一周看看

@三姐在种地 我已经瘦了12斤

三姐，我跟你讲，会有什么微妙的变化。

但是有个前提。

就是午饭必须吃的够多

实际上可以吃东西，吃点牛肉吃点鱼，但是要在五点以前吃，

尽管的，使劲的吃。

碳水什么都无所谓

早餐也是

这个午不是说12点，2点也可以，无所谓。

你吃的多，下午才有力量训练，才不会饿

多喝水，使劲喝

还有一点非常重要

就是晚饭的时间段要安排进去工作

例如我是5点从健身房回来，然后跳绳

又湿一次身

我再把卫生和衣服收拾一下

就要6点了

我开始学习，写文章

为什么说废寝忘食，就是忘记了饿

另外，我也不饿

次日早上起来，你会明显感觉你的肚子小了

整个人的精神特别好，仿佛20岁

大家过午不食坚持不住的根本就是两个点

一是那个时间段不够忙。

二是午饭不够多

过午不食是最合理的逻辑，等于人体有大部分时间是生酮供能模式

好，我照着做

为什么不是早餐或午餐呢，我若是不吃早餐或午饭，我打球会头晕

你可以先减晚饭的量

例如晚饭是几块平遥牛肉

很多时候是真饿到受不了

那是因为你中午吃了太少

你记住我说的两句话。

第一句，运动不减肥，我每天运动，体重很重，就是因为我没节食

所有的身材都是饿出来的

第二句

在健康的前提下

最大可能的瘦

我也是，烦呢

节食啊，要干活的啊，节食真是没精神干活了的

少吃一口都不行

所以才把晚饭节掉

未来， 我们都是糖尿病患者，癌症患者

平时控糖都不如这种长时间生酮供能更简单粗暴

8+16效果就很好

我一天的时间比一般人多一倍

我就一个心理，怕饿坏身体不能创业，所以没在吃上计较过

今天开始按懂哥说的来执行

刚开始，晚饭只吃肉

慢慢减少量

身体是需要调教和适应的

中午吃了个汉堡，鸡腿

我中午吃了俩汉堡一个鸡腿

我现在过午不食，晚上已经没啥感觉了，胃已经小了

我见过普通女生里，身材最标准的是凉白开

第一周最难熬

可以可以，扛饿这样吃

是凉白开吗？

这个我记不准是谁了

有你们，我能扛过去

我在翻我手机照片

是我

瘦了之后，有个缺点，

蠢蠢欲动。。。

看谁都觉得清秀。

这不是我们2018年见面的时候吗

男人阳痿后，去做个打呼噜手术，立刻就好了

因为身体器官缺氧

例如我们憋的难受，我们是知道的，但是JJ缺氧它不会说话

牛哥做了手术后，说突然发现，早上起来竟然晨勃了

还有这事？那我去把蓝色小药丸扔了。

这个是谁，我也忘记了

我手机里拍的

这个是谁，我也忘记了

娘俩真像

病人知道自己有膀胱结石，一直害怕手术，不愿意取出，最后还是必须手术了

我至今很感谢我的职场mentor farryn教我的几句话
影响我至今
1.Is it something you really believe in? If you don’t believe in it, don’t do it.
2.If you are not confident about something you think you believe in yet, do enough work to make sure you really believe in it.
3. If you really believe in it, stick to it. Even if people around you say no, you stick to it. Push it forward. Make it happen. Influence people around you. You are the only person who has done enough work to know what to believe in. You know your shit.

对其他人的情感问题已经从“劝和不劝分”发展成了“别讲了，你随便怎样我都没意见”

当代人要的根本不是情感建议，而是一种别人对自己发疯的姑息养奸 ​​​

有人说，上周最惨的人是：他的钱在信托，房在碧桂园，人是医药代表，还炒着A股……
我说这不是最惨的，最惨的就是，那些患了特殊病需要及时开刀的人。（如患有岩骨斜坡脑膜瘤，虽然是良性的，及时动手术可能效果会很好。）而能够动这手术的专家都在顶级大医院。大医院住院床位要排队，也不知道排到猴年马月……
以前，这种情况下，可以找一个有实力的地方医院，再请大医院专家在休息天到地方医院开刀，就是俗称飞刀。病人出会诊费，地方医院医生可以学习技术，专家有收入，三方都皆大欢喜。
现在，那些专家们两股战战，医学学术会议取消了，不用上台演讲了，开飞刀，不敢了。休息天，他们也必须得在家休息了。
这些病人，也只能慢慢等了。
要比惨，谁能比得过这些病人？
时也命也！