2013-10-15：我要瘦成闪电！

10月15日，晴，老家

昨晚，挑灯夜战，在优酷上看《平凡的世界》，这部电视剧是1988年着手拍摄的，1990年开始在CCTV上

播放的。

实事求是的讲，除了主题曲外，真是缺少亮点。

为什么呢？

因为，在读《平凡的世界》这本书时，每位读者脑子里都给拍摄了一部电视剧，更美好、更抽象，一切是朦

胧的，一切又是清晰的。

而电视剧呢？

把一切抽象和朦胧都给予了具体化，孙少平就长这样，润叶就长这样，不再给你任何发挥想象的空间……

这就是文字跟视频的差异，文字具有更强的感染力，因为文字只是起到了“引子”作用，去调动你的大脑去

想象，一切答案都是你自己给予自己的。

而视频则不同，视频是直接告诉你答案，而且是标准答案。

看《西游记》这本书，每个人心中都有一个孙悟空的形象，但是电视剧《西游记》出来以后，孙悟空的形象

就被定格成了六小龄童……

所以，当周星驰去拍《大话西游》时，观众接着就骂，这哪像孙悟空呀？

其实，谁也没见过孙悟空！

提起“孔子”，你立刻能联想到那老头的形象吧？身高2米，胡子长长的，眉毛长长，头上扎个头巾，呈作

揖状。

这是给谁作揖呀？相传是孔子问礼于老子！

那么问题就来了，孔子真的长这样吗？

孔子是2000年前的人物，谁也没见过他，即便是他活着的时候，也是穷困潦倒的，一直到了汉武帝才把孔

子推向了神坛，当时孔子早已死了600多年了，我们现在看到的孔子像是唐朝画家吴道子所画。

后来，山东省又发布了孔子标准像，便于全世界推广，这个标准像就是基于吴道子的蓝本。

那么史书上是如何描写孔子的长相呢？

身高九尺六寸，生得牛唇狮鼻，海口辅喉，虎掌龟脊……

我咋感觉像张飞呀！

最近，他们喊我去参加一些互联网性质的峰会，我不想去，这与我的职业有关，我是个写手，不应该跳到作

品前面去，会影响大家对文字的判断，而且让我去分享互联网的成功之道，我去瞎编？

因为，我自己都没成功，我咋可能教别人成功呢？

记住，当一个很牛B的创业者，在台上分享自己的创业经时，用不了多久，他就会推出培训，这是行内规

则，否则谁闲的蛋疼呀，在台上又唱又跳的，不就是为了钱嘛！

因为谈论这个话题，做培训的朋友被我得罪的差不多了，他们也怕我了，不跟我玩了，也无妨。

我分享一句话：“长短不饰，以情自竭，若是则可谓直士矣。”

这句话是什么意思呢？

坦直之人，不隐瞒短长，不掩饰真相，守正理，诚于事，似愚，日久信立，众必敬之；反之，真相白时，人

识其伪，众必弃之。

我跟任何人都没仇，你们又没杀我爹，又没断我财路，有啥仇？

只是有些时候，看不惯一些偷鸡摸狗！

你会惊讶，哇，懂懂竟然还懂文言文呀？

不好意思，让您失望了，我买了两瓶大蒜素，安利的，卖家特别热情，给我写了封信，半文言文半白话文，早上我光着屁股下床找本子做笔记，没找到本子，找到了这封信，干脆拿来记笔记吧，翻来一读，颇有味

道，就把上述两段话给借用过来了，卖家的意思是说，他是个正直的人，只卖真货，不卖假货，能经受的起

时间的推敲……

我高中文化，哪懂什么文言文呀！

想象，是个很美好的玩意，为什么网友见面常是“见光死”呢？

因为，彼此看不着，都把对方想象的无比完美，再一听声音，接着就酥了，哎呀，我的乖乖，那声音简直就

是女神呀！

迫不及待的见了面，哎呀妈呀，你吓死我了……

想象，往往是夸大的，要么是无限好，要么是无限坏。

例如，《平凡的世界》里的孙少平，读书时吃最差的伙食，两个高粱面的窝窝头，平时下地劳动时，都有眩

晕的感觉。

咱咋给想象的？

就是农村里那种瘦成闪电的青年，皮包骨头，而且穿的破破烂烂的。

而电视剧里的孙少平呢？

哪像营养不良？

我看都需要减肥了！

在《平凡的世界》里，出现的第一对恋情，就是孙少安跟润叶……

孙少安是谁？

孙少平的哥哥，小学毕业，在村里当农民，干的还比较出色，当了个队长，不过家里实在穷，穷的揭不开锅

了。

润叶是谁？

书记的女儿，高才生，在县里的小学当老师，她的二叔是县委书记。

少安跟润叶是小学同学，青梅竹马，当润叶22岁的时候，她二婶给介绍了一个对象，是县委领导家的儿子，对润叶特别好，润叶不想答应，她把这个事告诉了少安。

还给少安写了一封信：“我愿意跟你好一辈子！”

当我看到这个地方时，眼泪接着就要流出来了，不是少安流的，是我流的……

被感动了！

那么，问题就来了，少安跟润叶真的能走到一起吗？

婚姻讲究的是门当户对，这是永恒的真理，他们俩根本就不是一个阶层的，我们假设他们最终结婚了，那么

问题又来了。

少安，就是个种地的，没文化，除了种地，啥也不会。

润叶，在县里工作，接触的都是有文化、有层次的人。

当他们度过了蜜月期，进入了柴米油盐状态，发现彼此越来越不合拍，全家开支都要靠润叶支撑，润叶在潜

意识里就会拿自己的老公跟同事或身边人比较，越比较越后悔……

电视剧里，有这么一个镜头，少安到学校里找润叶，润叶请少安吃饭，点了两碗米饭，四个菜，让少安一个

人吃。

少安没钱买单，是润叶买的！

我心里说不出的滋味，是替男人觉得可怜，咋混到了这个地步呢？

当然，这不是少安的错，是时代的错，在哪个时代，没有互联网，没有淘宝，读书是独木桥，但是他家又没

钱，也读不起书……

绝大多数读者，都是希望润叶嫁给少安的。

因为，人们习惯了同情弱者，认为他是可怜的，他应该获得惊喜，命运的奇迹应该降临于他，但是为什么路

遥最终没安排这门亲事呢？

因为，这本书叫《平凡的世界》，在一个平凡的世界里，是很难出现奇迹的，那是小概率事件。

成功的小说，是能够成功调动读者的情绪，让你哭，你就哭，让你笑，你就笑，而且想让你什么时候哭，就

什么时候哭……这就需要设计人物，设计主线。

最常用的方式，就是设计弱者，然后制造一种“奇迹”，这种“奇迹”可能会降临在这个弱者身上，因为每

个人都是渴望“奇迹”的，在机会若隐若现时，观众的情绪也是或悲或喜。

《泰坦尼克号》也是这么设计的，大家都觉得ROSE应该嫁给杰克，如果真的嫁给了杰克，那么就是他们的

婚姻多数是悲剧，为了避免这种悲剧发生，编剧只好把杰克弄死了，让这种爱情永远存在。

《平凡的世界》里，路遥也弄死了田晓霞，如果不弄死她，她就要嫁给孙少平，又是一场悲剧。

那么，路遥为什么喜欢写小吊丝遇到了白富美呢？

因为，这是所有吊丝青年的梦想，而且不是自己追到的，是她们主动追咱的，例如田晓霞见到孙少平第一

眼，就喜欢上了孙少平，这不就是吊丝的梦想嘛，就跟我爹说的一样：“等你长大了，县委书记的女儿看上

了你！”

路遥，太懂吊丝心！

生活中，很多人也喜欢扮演弱者，特别是在夫妻关系中，有的女人在外面喜欢装可怜，讲述自己受到的不公

平待遇，越讲越委屈，甚至哭了起来……

牛哥说：“这是一种自我保护心理，这些人小的时候，往往是挨过父母的打骂，一旦他们装的很可怜时，父

母就不再打了，这种情绪模式就延续到了他日后的人生里了，当他与人交往时，一旦遇到了伤害，接着就启

动了这种模式。”

这是真人真事，涉及个人隐私，不能写！

为什么大家都喜欢扮演弱者呢？

因为，人的内心深处，都是可怜弱者的，就如同我们总是希望润叶嫁给孙少安是一个道理，我们也希望黄世

仁的儿子把喜儿娶了，杨白老跟黄世仁成了亲家，从此不需要再躲债了，过上了幸福生活。

不过，孙少平如果生活在今天，也是众女生心目中的偶像，因为他太瘦了，美女们就很想知道，他到底是咋

保养的身材呢？

减肥，是个永恒的话题。

今天，我看了一期公开课，翻译过来主题叫《关于减肥你应该知道的十件事》，这是网易公开课上的一个视

频。其实，我非常看好一个事情，就是把一些优秀的视频给予文字化，例如把550期杨澜访谈录变成文字版的，

如果放在QQ空间里进行传播，转载率都会非常高的，有人会反驳，谁那么有耐心看文字呀，还不如看视

频。

这就是前面的观点，文字有文字的好处，文字可以发挥人的想象力，还可以边看边搜索……

如今，世界各大名校纷纷推出了公开课，例如哈佛、耶鲁、麻省理工，大家有机会可以去听听，现在网易公

开课做的就很不错。

这些公开课都是很严谨的，例如我提到的关于减肥话题的这期视频，你看看国外的科学工作者的严谨度，你

就会对现代医学和传统中医有着更深的认识。

第一、如何判断身上脂肪多不多？

我们习惯是看身材，其实这种判断方式是不科学的，最科学的方式是进行CT全身扫描，分析体内脂肪分布。

有些脂肪是分布在大腿上的，有些脂肪是分布在肚皮上的，这些脂肪都不是很可怕，最可怕的是内脏脂肪。

大家见过杀猪的吧？有时猪太肥了，猪腰子被白色的油脂包裹着，这就叫内脏脂肪，内脏脂肪会释放一些化

学物质，对内脏有着伤害，所以内脏脂肪是很危险的东西，视频中接受体检的志愿者是一个医学记者，他身

材挺好的，但是扫描结果并不乐观。

第二、肚子大，是什么原因？

肚子大，不是肚皮厚，而是内脏脂肪过多，但是不要惊慌，内脏脂肪是最容易积累的，也是最容易被消耗掉

的。

第三、有人说，不吃晚饭能减肥，真是如此吗？

科学实验者对志愿者进行了脑部扫描，有时是饭后的，有时是饥饿的，实验结果是，当人处于饥饿状态时，

对高能量食物的欲望越强烈。

所以，不建议实行两餐制，而是建议依旧保持一日三餐。

第四、有人光喝水也胖，是不是真是如此？

科学实验者对一个话剧女胖子做了跟踪调查，前几天，要求她对着DV说出自己每顿饭吃了什么；后几天，

要求她用笔记下每天吃了什么。除此之外，要求她饮用双标水，用来跟踪她的能量摄入量。

这个志愿者特别胖，而且她尝试过N种减肥办法，都没有效果，她一直都觉得是自己新陈代谢有问题，要么就是遗传基因。

但是，科学实验者跟踪调查发现，当她对着DV记录时，她漏掉了60%，当她用笔记录时，漏掉了40%，就

是说，她吃了1000千卡，但是她只记录了600卡，因为科学试验者有双标水进行跟踪测试，这个数据是不会

骗人的。

是不是女胖子说慌了呢？

科学试验者说，不是她说谎了，而是正常人在记录自己的摄入能量时，基本都会忽略50%，例如零食呀，饮

料呀！

所以，女胖子不是吃空气胖的，而就是吃胖的。

第五、减肥的原理是什么？

你现在有100万存款，每天入帐3000元，每天开支2000元，那么钱肯定越来越多，体重就是这个道理。

要么，少入帐，要么，多开支。

喝凉水也发胖，那都是骗人的话，记得当年那个绝食的老中医不？陈建民，绝食49天，瘦了40斤，他可是

天天喝水，咋没胖呢？

所以，减肥就是那一句话：管住嘴、迈开腿。

第六、是不是吃素，更容易减肥？

并非如此，科学试验者做了两组实验，一组是食用10%的瘦肉，另外一组不食用，发现食用瘦肉者更耐饿，

所以推荐每餐食用适量的瘦肉，并非一定是瘦肉，他们提倡的是蛋白质。

还有一点，就是随餐食用奶制品时，发现粪便中含有大量的脂肪，原来奶钙可以抑制脂肪的吸收。

老外做科学都是有双盲实验的，很严谨的，不跟咱国内的专家似的，他说的就是真理，这是两种截然不同的

科学精神。

第七、不改变原有生活模式的前提下，能不能减肥？

也能，用小两寸的盘子，这样可以减少20%的热量摄入，适当的走一走，不要总是坐着，少一些热量大的食

物，例如油炸食品、肥肉……

第八、运动，真的能减肥吗？志愿者在跑步机上步行90分钟，坡度5度，能消耗多少脂肪呢？

只有19克。

是不是很不乐观呢？

但是，科学试验者在次日又对这个志愿者进行了脂肪测量，发现一个晚上消耗了49克，这是为什么呢？

因为，运动时，先消耗碳水化合物，再分解脂肪，长时间运动时，碳水化合物都被用光了，恢复需要20个小

时，这期间的新陈代谢都需要分解脂肪来支撑，所以运动不仅仅是当时消耗了多少脂肪，还有个后续燃

烧……

也就是说，肥胖一定是因为吃多了！

当然，里面还有一些实验，例如把食物打成粥羹也可以减肥，但是我觉得吃不下……

我有几点收获：

第一、公开课缩短了我们与世界一流大学的距离，大家不要去排斥，多去学习，不需要临时突击，每天看一

节就行了，可以从自己感兴趣的课题开始关注，如果你用心的话，你会发现，其实每个大学都有，只是有些

是地下交易的，你就是找北京大学的名师课堂实录，也能找到，但是需要花钱买，有几个网站，就是专门卖

这些名校的教学视频，特别暴利。

第二、中国的科学素养离国外差距太大，咱对很多医学类常识的认识，还是局限于表象，就如同我爹能够根

据云彩来判断明天的天气一样，有依据，但是缺少了准确度，这就是中医的模式，知其然，但是现代医学是

知其所以然，人家都能够通过你的呼吸来准确判断你的新陈代谢，你还指望把脉知道身子虚不虚，谈这些是

挨板砖的，我希望大家用心看看这一集视频，你会对很多东西有新的认识。

第三、吃饭时，先给自己定量，特别是聚餐时，那么多好吃的，咋办呢？先把自己盘子、碗装满，我就吃这

些。

第四、坚持每天运动，而且要持久。

今天，我去田野溜达了2个小时，感觉很爽，就是风有点大，晓燕给我打电话，我正在拍我们村的湖，我就

给挂了，过了一会，我给回过去了。

我问咋了？

她说：“准备回去了。”我问：“还组织去九寨沟？”

她说：“是呀！”

我问：“是赢利的，还是不赢利的？”

她说：“我觉得赚不了多少钱。”

我说：“那就不要组织了，你一定要想明白你想要的是什么，是想要钱，还是想要名，如果是想要钱，就按

照赚钱的思路去组织，如果是想要名，就按照出名的思路去组织，如果你想赚钱但是又赚不到钱，那还不如

别折腾了，你要明白一点，尽量少出招，一旦你频繁出招，一招不行，又换一招，就没人相信你了。”

她说：“肯定是想赚钱。”

我说：“想赚钱，就要有姿态，不能什么都不操心，又想人家白送钱给你，这样的好事是不存在的，人家之

所以给你钱，一定是希望拿走更多。”

她说：“哎呀！”

我说：“你最近写的日记不行，完全是在晒，而且你提到的很多地名大家都不知道，完全是写给你自己看

的，读者不在乎你写了什么，在乎的是能得到什么，你现在是有广告的，人家也投给你钱了，如果是你这种

写法，广告主会觉得不值，你一定要为他们创造更高的价值，他们才乐意继续支持你，如果你仅仅是随手一

提，久而久之，就没人投广告了，任何事都要放长远，不要急功近利，举个例子，假如我投了广告，投

了200元，我赚了2000元，我肯定会继续投，而且喊身边的朋友去投，对不？”

她说：“也是。”

这是一个浮躁的时代，都想赚快钱，都想做甩手掌柜，所以很少有人能够存活下来，因为你们都太着急了，

都想当百米冠军……

慢慢来，慢下来！

你们都跟我跑百米，对不起，我是跑马拉松的！

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